小顔エクササイズ、小顔マッサージ
小顔ダイエット
小顔ダイエットでキュートな小顔に！
小顔エクササイズ
スッキリ引き締まった頬は、小顔に見えハリがあるように、若く見えます。
顔やせとは、顔に筋肉をつけて引き締めたり、むくみを取ることによってシャープな輪郭を作るのです。小顔に見えない原因として、「頬のたるみ」「二重アゴ」「むくみ」があり、それによってふっくらと見えるのです。食べ物をよくかんでたべることでもあごの筋肉が鍛えられるのですっきりした顔になります。
頬のたるみを引き締める小顔エクササイズ
①唇を閉じてすぼめてから、３秒数えながらそのまま前に突き出します。②そのまま口を突き出した状態で、３秒数えながら両頬をさらに強くすぼめます。③頬をすぼめたままの状態で、今度は口の両端を外側に引っ張り、そのままで５秒数えます。④ゆっくり元の表情に戻します。顔痩せのポイントとして、食べ物をよく噛むこと、小顔エクササイズで顔の表情を作る筋肉「表情筋」を日々鍛えることで引き締まった顔、小顔を手に入れることができます。
小顔に近づくための小顔エクササイズを始めましょう。
小顔マッサージ
代謝が低下すると、皮下に余分な水分がたまりやすくなり顔もむくみます。
疲れから来る、身体の凝りやゆがみをそのままにしていると、顔にまで疲れがきてしまいます。代謝をあげるマッサージをご紹介します。
①両手を首の後ろに当て、３本の指の腹を使い首筋に沿って首のこりをほぐすように、指先に少し力を入れて１０回くらい繰り返します。
②耳の下から首の横を指を使って軽く押します。
③指全体を使って、耳下腺から鎖骨に向かって、なでおろします。首の両側を上から下にまっすぐ流すようにさすります。
次に親指以外の４本の指を鎖骨に入れて、中心から肩先に向かって指を滑らせます。
④今度は指を鎖骨から腋の下に向かってなでおろし、腋の下を軽く押します。
代謝をあげるマッサージ
1週間は続けてみてください。きっと効果を実感できます。
造顔マッサージの小顔効果
小顔になる方法として、造顔マッサージが注目を集めています。アンチエイジングでも有名な造顔マッサージですが、小顔になる方法としても効果が期待できます。造顔マッサージとは、ヘア・メイクアップアーティストの田中宥久子（ゆくこ）さんとういう方が提唱している顔のマッサージ方法です。造顔マッサージは、１日たったの３分のマッサージで小顔になり、更にはしみ（シミ）、しわ（シワ）、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消できるということで大変人気があります。 リンパの流れを改善できれば、むくみやたるみが解消できるので小顔効果も十分期待できるでしょう。
この造顔マッサージを提唱しているヘア・メイクアップアーティストの田中宥久子（ゆくこ）さんは、６１歳ですが、本当に若々しく見えます。造顔マッサージの効果を自ら示しているといえますよね。映画や雑誌のヘアメイクを担当していた田中宥久子さんが、疲れや飲み過ぎのため顔がむくんでしまった男優のためにマッサージをしてあげたところ、むくみも取れ、血色も良くなったことから、田中さんの手は『神の手』と言われるようになったそうです。